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Ce que vous allez apprendre
Apportez une nouvelle dimension à vos cours aquatiques en intégrant les principes du Pilates en milieu d’eau. L’Aqua Pilates combine les bienfaits de l’eau et du travail postural pour créer des séances efficaces, sécurisées et adaptées à tous les niveaux.
Inspirée de l’aquagym et du Pilates, cette méthode renforce la stabilité, améliore l’alignement corporel et stimule les muscles profonds en douceur. L’eau augmente la résistance, favorise la fluidité des mouvements et réduit les impacts articulaires.
A l’issue de la formation, vous serez capable de :
• Exploiter les outils AQUA pour maîtriser le Pilates en milieu aquatique
• Maîtriser la technique des mouvements (position de départ, respirations adaptées, points d’attention, conseils et visualisations)
• Construire et enseigner un cours individuel et collectif
• Reconnaître les défauts de placement ou d’exécution des pratiquants en milieu aquatique
• Utiliser le matériel (frite flottante, haltères)
• Maîtriser personnellement les mouvements d’Aqua Pilates
Vous effectuerez tout d’abord un bilan initial de positionnement avec nos équipes. Vous rentrerez ensuite en phase formative et pratique, laquelle se compose de :
• Comprendre l’historique du Pilates et les principes de la méthode
• Connaître les 5 référentiels du corps
• Connaître et appliquer les mouvements fondamentaux du Pilates
• Construire une séance de Pilates de niveau fondamental
• Concevoir une séance de Pilates en milieu aquatique
• Connaître les principes de mise en sécurité en milieu aquatique
• Animer une séance de Pilates en milieu aquatique
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