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Ce que vous allez apprendre
Dans ce premier niveau des formations relaxation, Leaderfit vous propose une première approche de la relaxation avec sa définition, par l’apprentissage de différentes méthodes comme la relaxation progressive de Jacobson, l’imagerie mentale et visuelle. Vous explorerez les champs d’application de la relaxation et les différents état de stress au travers de nombreux ateliers pratiques qui vous permettront de développer vos activités & prestations.
A l’issue de la formation, vous serez capable de :
• Comprendre les différents champs d’applications de la relaxation
• Proposer des temps de relaxation au travers divers exercices dynamiques et statiques.
• Identifier les bienfaits physiologiques et psychiques de la relaxation.
• Sélectionner les différentes méthodes de relaxation dans un objectif pédagogique
• Animer des petits temps de relaxation en groupe et en individuel
Vous effectuerez tout d’abord un bilan initial de positionnement avec nos équipes. Vous rentrerez ensuite en phase formative et pratique, laquelle se compose de :
• Définir la relaxation (concept et approches méthodologiques)
• Identifier et appliquer différentes méthodes de relaxation (la respiration TA de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, l’imagerie mentale et visuelle)
• Connaître les fondamentaux de la sophrologie et de la méditation
• Connaître les différents champs d’application de la relaxation (bien-être/détente et aspects émotionnels/thérapeutiques)
• Identifier les différents états du stress
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